Manakah Yang Paling Bagus, Renang, Sepeda, Lari?

renang-sepeda-lari

Sebenarnya dari ketiga alternatif ini semua sama yaitu berolahraga, seperti contoh olahraga renang, sepeda dan lari..

Karena pada prinsipnya sama-sama membuat badan menjadi sehat. Tinggal bagaimana anda bisa memilih sendiri sesuai apa yang menjadi kebutuhan anda dalam berolahraga..

Dari ketiga contoh olahraga di atas adalah yang paling di gemari beberapa orang, bukan hanya di jadikan sebagai cara alternatif berolahraga tapi bisa juga di jadikan kegiatan refreshing yang menyehatkan badan..

Manakah Yang Paling Bagus, Renang, Sepeda, Lari?

Untuk mengetahui manakah yang paling bagus antara renang, sepeda , lari?

Sebenarnya semua bagus untuk kesehatan. Namun ada juga ada beberapa hal yang perlu anda ketahui dari ketiga olahraga di atas, Apakah bisa di lakukan bersamaan atau tidak!

Berikut beberapa hal penting yang perlu anda perhatikan?

Apakah bisa berenang setelah lari atau lari setelah renang dan apa manfaatnya?

1.Berenang setelah lari, Cara ini cukup efektif di mana otot badan setelah lari sudah bekerja full cara ini bisa juga di katakan sebagai pemanasan sebelum renang..

Renang juga dapat membantu kembali stamina yang berkurang setelah dengan cara berenang yang santai agar tidak terlalu memporsir tenaga.

2.Lari setelah renangSebebarnya hal ini sangat tidak di anjurkan untuk anda lakukan kenapa? Karena renang setelah lari dapat menimbulkan kejang otot..

Ketika anda berlari pasti semua otot pada bekerja di tambah keringat yang keluar pasti cukup banyak, Alangka baiknya beri waktu tubuh anda istirahat sekitar  2 sampai 3 jam agar kerja jantung kembali normal.

3.Waktu dan manfaat berenangWaktu yang baik untuk berenang adalah sekitar jam 7 sampai jam 9 dan malam dari jam 6 sampai jam 8. Dan dapat anda lakukan selama tiga kali dalam seminggu dengan durasi waktu 20 sampai 25 menit setiap harinya..

Sedangkan untuk manfaat berenang yaitu dapat menambah tinggi badan, memperkuat paru-paru dan cara kerja otot persendian bisa semakin kuat..

Sekedar tambahan waktu renang yang pas untuk anda yang ini menambah tinggi badan, sebaiknya lakukan pada subuh hari..

Apakah bisa bersepeda setelah renang dan renang setelah bersepeda?

Bersepeda setelah renang ataupun renang setelah bersepeda, Kalau untuk masalah ini sebenarnya bisa-bisa saja..

Karena seperti anda bersepeda setelah renang itu wajar, tapi kondisikan juga dari sisa tenaga anda karena setelah berenang wajar lah kalo tenaga pasti berkurang..

Untuk renang setelah bersepada masih bisa di kategorikan wajar, hampir sama dengan di atas tadi berenang setelah lari, pengertiannya hampir sama yaitu sebagai tahap pemanasan..

Antara bersepeda,renang dan lari  yang mana paling efektif?

Sedangkan untuk renang pasti memerlurkan media atau tempat seperti kolam renang, makanya olahraga renang agak jarang di lakukan karena mungkin tidak punya kolam sendiri ataupun jarak rumah ke tempat renang cukup jauh..

Bersepeda sendiri juga memerlukan media, yaitu sepeda bahkan lokasi untuk bersepada..

Dari ketiga olahraga di atas yang paling efektiv yaitu berlari, untuk olahraga lari atau jogging tidak memerlukan tempat, kegitan tersebut bisa saja di lakukan di halaman rumah atapun di sekitaran rumah anda saja..

Manfaat bersepeda, renang dan lari..

Untuk kegitan 3 olahraga di seperti renang sepeda dan lari mempunyai manfaat masing-masing bagi kesehatan, contohnya..!!

1.Manfaat Bersepeda

Kegiatan bersepeda sangat di anjurkan bagi anda yang terkena penyakit jantung..

Karena bersepada dapap mengatasi penyakit jantung,  caranya cukup hanya 20 sampi 30 menit setiap hari anda bersepada..

Selain itu bisa juga menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, membantu proses diet serta dapat menurunkan berat badan..

2.Manfaat Berenang

Manfaat berenang pasti semua berhubungan dengat otot, untuk itu dengan rutin berenang dapat meningkat cardio atau otot pada tubuh..

Meningkatkan cara kerja paru-paru atau kapasitas cara kerja paru-paru karena berenang lebih kepada bagaimana cara mengatur pernapasan saat berolahraga..

3.Manfaat Lari atau Jogging 

Ketika anda rutin lari atau jogging percaya hal tersebut mencegah penuaan dini, membantu anda yang terkena insomnia atau susah tidurpada malam hari..

Dapat menambah fungsi cara kerja otak,seperti masalah stres dan banyak pikiran..

serta mencegah penyakit kanker usus..

 

Untuk itu dari ketiga pilihan di atas wajib anda coba mana yang baik, semua olahraga itu membuat badan sehat.. untuk itu bijaklah dalam berolah raga..

Selamat mencoba dan sehat selalu..!!!

You May Also Like

About the Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!