Manfaat Jagung Bakar Bagi Kesehatan Bila Sering Di Konsumsi

Jagung bakar adalah makanan yang lagi tren akhir-akhir ini, Namun taukah anda manfaat jagung bakar sendiri?? Selain enak dan nimkat ternyata jagung bakar juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan anda..

Seperti yang kita ketahui jagung adalah salah satu makanan pokok orang Indonesia dan banyak digemari karena mengandung banyak karbohidrat tinggi sehingga cepat membuat kenyang bila dikonsumsi..

Mungkin banyak belum tahu kandungan apa saja yang terdapat dalam jagung?? Ternyata jagung mengandung sekitar 69,1 gram karbohidrat per 100 gramnya, 9,8 gram protein, 7,3 gram lemak, dan 2,2 gram serat..

Jagung  juga mengandung beragam vitamin dan mineral seperti 30 mg kalsium, 538 mg fosfor, 2,3 mg besi, 79,3 mg kalium dan 3 mg vitamin C, Jagung dapat diolah menjadi beragam variasi masakan untuk mendapatkan manfaatnya baik itu makanan menjadi jagung rebus, perkedel jag

Manfaat Jagung Bakar Bagi Kesehatan Bila Sering Di Konsumsi..

Tidak hanya lezat untuk disantap bersama teman atapun keluarga, manfaat jagung bakar selain membuat perut terasa kenyang, yaitu mempunyai manfaat tersediri khususnya bagi kesehatan anda..

Mungkin sering anda perhatikan mas-mas yang sering menjual jagung bakar, Untuk menambah kelezatannya banyak penjual menambah seperti olesan mentega pada saat di bakar atau dijajakan hangat-hangat bersama kacang rebus di pinggir jalan..

Cara ini cukup efektif dimana jagung adalah salah satu makanan pokok orang Indonesia, Ada banyak hal mengejutkan seputar manfaat jagung untuk kesehatan, Berikut penjelasannya..

Ternyata Jagung Mempunyai Khasiat Bagi Kesehatan Anda..!!

Apa sajakah manfaat bila sering mengkonsumsi jagung untuk kesehatan?? Sebagai berikut..!!

Baca juga : Penyebab Sakit Gigi dan Cara Menyembuhkan Dengan Bahan Alami

1.Menjadi Sumber Energi

Dimana dalam jagung terdapat kandungan nutrisi utamanya adalah karbohidrat yang hampir dapat memenuhi sekitar 6-7 persen dari kebutuhan harian manusia..

Karbohidrat pada jagung berupa karbohidrat kompleks, tidak seperti roti atau nasi putih yang cepat menjadi gula dalam tubuh, namun dapat memberikan suplai energi yang stabil dan tahan lama bagi tubuh..

Selain itu  juga mengandung banyak serat dan protein yang dicerna lambat pada tubuh sehingga dapat mengendalikan kadar gula darah dengan memperlambat kecepatan pemecahan glukosa ke aliran darah..

2.Menjaga kesehatan mata

Khasiat jagung bakar yang pertama dapat membantu menjaga kesehatan mata, Kandungan vitamin A yang ada di dalamnya sangat baik untuk menjaga dan melindungi mata. Mulailah untuk mengkonsumsinya agar mata anda tetap sehat..

3.Mengurangi Resiko Kanker Usus

Seperti kita ketahui bersama kandungan serat pada jagung dapat mencapai 2 hingga 4 gram per 100 gramnya atau sama dengan 9 persen kebutuhan serat harian..

Jika sering mengkonsumsi jagung, Hal tersebut dapat mendukung pertumbuhan bakteri ramah diusus besar yang akan mengubah asam lemak rantai pendek dalam tubuh anda..

4.Mencegah Osteoporosis

Penyakit osteoporosis adalah kondisi dimana terjadi pengapuran dan pengeroposan tulang yang biasa dialami beberapa oarang yang menginjak usia senja..

Nah untuk itu pencegahan osteoporosis dapat dilakukan dengan banyak mengonsumsi jagung bakar, namun tidak berlebihan. Jagung mengandung fosfor yang sangat baik untuk mencegah pengeroposan tulang dan menjaga agar tulang anda tetap kuat..

5.Baik Untuk Ibu Hamil

Manfaat selanjutnya khususnya bagi wanit adalah Jika saat ini anda sedang hamil sebaiknya mulai mencoba untuk mengkonsumsi makanan ini..

Kandungan asam folat yang ada di dalamnya terbukti sangat baik bagi ibu hamil. Oleh karena itu, mulailah mengkonsumsi makanan ini..

6.Mencegah Diabetes Dan Darah Tinggi

Karena dalam jagung mengandung senyawa fitokomia fenolik yang dapat mengatur penyerapan dan pelepasan insulin dalam tubuh manusia..

Dengan begitu sangat memungkinkan penderita diabetes untuk tetap menjalani kehidupan normal. Senyawa ini juga akan membantu mencegah penyakit darah tinggi pada tubuh anda..

7.Mencegah Alzheimer

Dan yang terakhir dapat mencegah alzheimer, Alzheimer adalah penyakit degeneratif yang ditandai oleh penurunan daya ingat, kemampuan berpikir dan juga kemampuan berbicara..

Dalam jagung bakar mengandung vitamin B1 atau Thiamine yang mempunyai peranan penting pada otak agar dapat bekerja secara normal dan mengurangi resiko penyakit Alzheimer..

Masih takut makan jagung bakar? Setelah membaca artikel diatas tentang manfaat jagung bakar ternya sangat berkasiat bagi kesehatan anda..

Semoga Bermanfaat..!!

Jangan lupa baca artikel menarik ini

You May Also Like

About the Author: Remal Lintong

error: Content is protected !!