Cara Mencegah Mata Rusak Akibat Radiasi Gadget

 

Cara Mencegah Mata Rusak Akibat Radiasi Gadget

Cara Mencegah Mata Rusak Akibat Radiasi Gadget adalah hal yang sangat penting. Zaman sekarang adalah dimana era tekhnologi semakin canggih. Hampir Semua kalangan pasti menikmati tekhnologi yang ada. Salah satunya gadget. Gadget adalah salah satu alat tekhnologi yang sangat diminati saat ini. Bukan cuma orang tua saja, anak-anak pun banyak yang menggunakannya.

Tapi tau kah anda, cahaya biru/ blue light yang dipancarkan oleh gadget memiliki radiasi yang sangat tinggi. Dengan menggunakan gadget secara berlebihan dapat merusak mata bahkan dapat mengakibatkan kebutaan.

Kenapa Sinar Biru/Blue Light Dapat Menyebabkan kebutaan?

Kenapa Sinar Biru/Blue Light Dapat Menyebabkan kebutaan

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Toledo di Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa paparan sinar biru yang terlalu lama bisa memicu sel-sel fotoreseptor (peka cahaya) pada mata untuk menghasilkan molekul beracun yang membahayakan mata.

Molekul yang disebut sebagai retinal ini awalnya berfungsi untuk membantu sel fotoreseptor untuk menangkap cahaya dan menyalurkan sinyal ke otak. Dengan adanya sinar biru bisa mengubah retinal menjadi molekul yang berbahaya untuk sel fotoreseptor karena bisa melarutkan membran sel fotoreseptor.

Sinar biru memiliki penjang gelombang yang lebih pendek dan lebih banyak energi dibanding dengan warna lainnya. Saat sinar ini masuk ke mata, lensa dan retina tidak dapat memblokir atau memantulkannya sehingga mengenai dan merusak sel fotoseptor.

Rusaknya sel fotoreseptor bisa menyebabkan degenerasi makula (macular degeneration), yaitu penyebab kebutaan yang paling sering terjadi pada orang yang berusia 50 tahun atau lebih. Makula atau organ kecil dekat pusat retina yang mempertajam objek yang dilihat oleh mata. Makula ini dapat rusak seiring bertambahnya usia. Namun, akan terjadi lebih cepat salah satunya karena sinar biru dari smartphone, laptop, atau perangkat digital lainnya.

Cara Mencegah Mata Rusak Akibat Radiasi Gadget

Hampir semua orang memakai gadget. Apa lagi pekerjaan kantor, yang mengaruskan karyawannya berinteraksi menggunakan gadget atau laptop. Oleh karena itu, berikut tips-tips mencegah mata rusak akibat radiasi gadget

1.Beristirahat 30 Menit

ketika melakukan pekerjaan yang mengharuskan anda berada di depan gadget atau laptop, usahakan beristirahat setiap 30 menit dan usahakan melakukan aktivitas melihat dengan jarak jauh. Jangan terlalu fokus di depan gadget anda. Sesekali pandanglah luar ruangan. Memandang pohon hijau juga lebih baik untuk menyegarkan mata.

2. Seringlah Berkedip

Ketika anda terlalu fokus menatap layar komputer anda, secara tidak sadar refleks berkedip anda menjadi berkurang. Sebaiknya sering-seringlah berkedip agar mata anda tidak kering dan iritasi.

3. Jaga Jarak

Jarak ideal menatap layar gadget yaitu 30-40 cm dan pastikan mata anda tidak sejajar dengan layar gadget anda.

4. Kurangi Pemakaian

Pekerjaan kantoran memang mengharuskan anda bekerja di depan komputer atau gadget anda. Tetapi bukan berarti waktu kerja anda gunakan full di depan layar komputer. Pastikan anda melakukan kegiatan-kegiatan lain.

5. Kurangi Kecerahan layar Gadget

Kurangi tingkat kecerahan layar gadget agar mata anda tidak mudah lelah.

6. Atur Pencahayaan Ruangan

Hindari ruangan yang redup karena dapat menyebabkan kontras berlebihan. Nah, kondisi ini akan membuat mata tidak nyaman

7. Konsumsi Buah Dan Sayuran

Buah dan sayuran mengandung vitamin A yang dapat membuat mata anda menjadi lebih sehat. Wortel adalah sayuran terbaik menyehatkan mata.

8. Senam Pijat Mata

Dengan senam pijat mata, sirkulasi mata anda akan lebih lancar yang  membuat mata anda menjadi lebih rileks.

 

Banyak yang dapat kita lakukan untuk mencegah mata kita rusak akibat sinar radiasi gadget. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati bukan?

 

You May Also Like

About the Author: Eka Yuliana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!